Attività 10: La casa del materasso
Objetivos:
1.1 Sensibilizar al alumno al uso de las preposiciones simples y articuladas.
1.2 El alumno deducirá el significado de las preposiciones simples y articuladas.
La casa del materasso
1.2 El alumno deducirá el significado de las preposiciones simples y articuladas.
La casa del materasso
Lee atentamente el siguiente texto, después contesta las preguntas y finalmente no pierdas de vista los elementos subrayados.
DORMIRE BENE
In questa sezione si possono trovare utili consigli e semplici regole da seguire per risolvere o prevenire eventuali disturbi del sonno.
- quando si sceglie la dis osizione delle camere, è indicato decidere di dormire lontano dalla strada o da zone particolarmente rumorose (questo vale anche quando si deve scegliere la stanza d’albergo)
- il letto non va posizionato vicino alle pareti dove siano presenti impianti idraulici di bagno e cucina
- è possibile utilizzare i doppi vetri per le finestre che abbattono fino al 60% di rumori esterni
- contro vicini rumorosi è consigliato posizionare nelle pareti interessate librerie, contropareti di cartongesso o intercapedini riempite di sughero granulare.
È meglio non dormire in ambienti troppo caldi e secchi. Ecco 3 semplici consigli da seguire:
- per mantenere la temperatura entro i 20 gradi si può applicare un termostato in camera da letto
- per mantenere la temperatura corporea è indicato posizionare i radiatori lontano dal letto
- per risanare l’aria troppo secca è consigliato utilizzare un umidificatore
È utile ricordare che anche in estate la temperatura della zona notte non dovrebbe essere inferiore ai 18 gradi.
LA SCELTA DEL SISTEMA LETTO
Il riposo durante la notte corrisponde al rilassamento dei muscoli e della colonna vertebrale, che durante il giorno vengono sottoposti a continue sollecitazioni.
La notte, e quindi il sonno, diventano “riparatori”. Ma anche il giusto materasso ed in generale il “sistema letto”, ha un peso notevole in tutto ciò, acquistando un’importanza strategica.
È stato dimostrato, infatti, che presso gli adulti definiti “cattivi dormitori”, la differenza tra un buon e cattivo letto porta rispettivamente ad un’ora in più o in meno di sonno.
Un buon materasso si distingue perché ama e rispetta la nostra schiena, favorendola corretta posizione della colonna vertebrale durante il sonno e adattandosi alla sua naturale curvatura. Il massimo benessere si ottiene infatti quando collo, spalle, dorso, bacino e gambe sono sostenuti in modo adeguato. La colonna vertebrale appoggia sul materasso in maniera corretta se si traccia una linea ideale che passa orizzontalmente dal capo fino ai piedi, evitando l’affossamento della zona lombare. Tutto questo viene garantito solo da un materasso, realizzato con criteri ergonomici e con materie prime di qualità, che non perde la forma e l’elasticità neanche dopo molto tempo.
DORMIRE BENE
In questa sezione si possono trovare utili consigli e semplici regole da seguire per risolvere o prevenire eventuali disturbi del sonno.
- quando si sceglie la dis osizione delle camere, è indicato decidere di dormire lontano dalla strada o da zone particolarmente rumorose (questo vale anche quando si deve scegliere la stanza d’albergo)
- il letto non va posizionato vicino alle pareti dove siano presenti impianti idraulici di bagno e cucina
- è possibile utilizzare i doppi vetri per le finestre che abbattono fino al 60% di rumori esterni
- contro vicini rumorosi è consigliato posizionare nelle pareti interessate librerie, contropareti di cartongesso o intercapedini riempite di sughero granulare.
È meglio non dormire in ambienti troppo caldi e secchi. Ecco 3 semplici consigli da seguire:
- per mantenere la temperatura entro i 20 gradi si può applicare un termostato in camera da letto
- per mantenere la temperatura corporea è indicato posizionare i radiatori lontano dal letto
- per risanare l’aria troppo secca è consigliato utilizzare un umidificatore
È utile ricordare che anche in estate la temperatura della zona notte non dovrebbe essere inferiore ai 18 gradi.
LA SCELTA DEL SISTEMA LETTO
Il riposo durante la notte corrisponde al rilassamento dei muscoli e della colonna vertebrale, che durante il giorno vengono sottoposti a continue sollecitazioni.
La notte, e quindi il sonno, diventano “riparatori”. Ma anche il giusto materasso ed in generale il “sistema letto”, ha un peso notevole in tutto ciò, acquistando un’importanza strategica.
È stato dimostrato, infatti, che presso gli adulti definiti “cattivi dormitori”, la differenza tra un buon e cattivo letto porta rispettivamente ad un’ora in più o in meno di sonno.
Un buon materasso si distingue perché ama e rispetta la nostra schiena, favorendola corretta posizione della colonna vertebrale durante il sonno e adattandosi alla sua naturale curvatura. Il massimo benessere si ottiene infatti quando collo, spalle, dorso, bacino e gambe sono sostenuti in modo adeguato. La colonna vertebrale appoggia sul materasso in maniera corretta se si traccia una linea ideale che passa orizzontalmente dal capo fino ai piedi, evitando l’affossamento della zona lombare. Tutto questo viene garantito solo da un materasso, realizzato con criteri ergonomici e con materie prime di qualità, che non perde la forma e l’elasticità neanche dopo molto tempo.
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Attività 10: La casa del materasso
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